博彩娱乐登录,这个动作能坚持9秒,证明你还没老!
2020-01-11 13:16:09

博彩娱乐登录,这个动作能坚持9秒,证明你还没老!

博彩娱乐登录,一个动作,测试你的年轻指数:

闭目金鸡独立测试法,能坚持9秒以上,证明你还年轻!

测测你的年轻指数

闭目金鸡独立测试法

双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,然后默念数字,根据保持站立姿势的不倒时间,来判断自己的老化程度。

9.9秒(数9下)——

男性生理年龄为30~39岁,

女性生理年龄为40~49岁;

8.4秒(数8下)——

男性生理年龄为40~49岁,

女性生理年龄为50~59岁;

7.4秒(数7下)——

男性生理年龄为50~59岁,

女性生理年龄为60~69岁;

5.8秒(数6下)——

男性生理年龄为60~69岁,

女性生理年龄为70~79岁。

根据自己的实际年龄取对应秒数(比如你是45岁的女士,那么你应该能站9秒),如果不及格,则是衰老速度加快,年轻指数不足。

如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数,那对应的生理年龄,就是你的年轻指数了。

该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。

第一个益处就是养心宁神。

能够让人心不再散乱虚躁,达到集中意念、养心安神的目的。练过的人都有这样的体会,如果心浮气躁是不可能练好的,越是心如止水、越放松,单腿站立的时间就越长。

第二个益处就是引血下行。

由于单腿站立,会将人体的气血引向足底,人的脚上有六条重要的经络通过,通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节,经络得到了锻炼,那么经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到调节。

第三个益处是锻炼平衡感,辅助降血脂。

人体的平衡功能不光靠大脑、小脑,也要依靠视觉,闭上眼睛后,视力校对功能就弱了,身体就难以保持平衡。这个原理和闭上眼睛走不了直线是一样的。练习“金鸡独立”,对平衡血压、血脂都有好处。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

我们的脚上有6条重要的经络通过, 单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。

值得注意的是,练习金鸡独立一定要循序渐进,不要急于求成。有高血压、眩晕症等疾患者更要注意,最好在练习前咨询医生。@妙手医生

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